足首が硬いお客様
足首が硬いとどうなるの？
と疑問に思う方も少なくないかと思います。
足首の動きの大切さについてお伝えしていこうと思います。
まずは、、、
【足首が硬いデメリット】
・怪我しやすい
・姿勢が崩れやすい
・膝腰を痛めやすい
・歩き方が悪くなる
・下半身太り、むくみ
足首が吸収する衝撃をひざや腰が代償する為、ひざや腰を痛めやすくなったり
血流が悪くなりむくみ、冷え、ダルさの原因になるなど。
その為下半身太りにも繋がります。足首が硬いと全身の土台が動かないと不調もボディラインも崩れます。
さらに、
足首が硬いかたは９割ふくらはぎも硬くなっています。
今日から是非、足首とふくらはぎのストレッチをしてみてくださいね！
やり方はこちら
①足の指の間に手の指を入れグルグル回す
②アキレス腱をのばす
まずは簡単な動きから日常に取り入れてみませんか？
一緒に不調を改善して、美ボディを目指しましょう！！
B.walk マシンピラティス ヨガ 滋賀県 瀬田駅前
