「体が硬いんです…」
とご相談いただくことが非常に多いです。
実は ❝力みやすい❞ 状態になっている方が多く
例えば、
- 肩こりがつらい
- ふくらはぎや前ももがパンパンになる
- 足がつりやすい
- 疲れがなかなか取れない
このようなお悩みがある方は、無意識のうちに全身に力が入り続けていることがあります。
常に筋肉が緊張した状態で過ごしているため、筋肉は疲労困憊。
さらに、その状態をストレッチやケアをせずに放置してしまうと、筋肉はどんどん硬くなり、血流も悪くなってしまいます。
すると、
「体がガチガチ」
「疲れやすい」
「なんとなく不調が続く」
そんな状態につながっていきます。
目次
力みやすさの原因が“足裏”にあることも
力みやすい方の特徴のひとつに、足裏の硬さがあります。
足裏は、毎日立つ・歩く・体を支えるために頑張ってくれている場所。
実は足の指や足裏で、体のバランスを取っているんです。
足裏が硬くなることで、バランスが取りづらくなり無意識に体へ力が入りやすくなってしまうこともあります。
そのため今回は、レッスンを始めた際に少し力みやすさを感じたので、まずは足裏をほぐすところからスタートしました。
すると、
「え！！全然違う！！」
「床がクッションみたい！」
「体が軽い！」
と、とても驚いてくださいました☆
足がしっかり地面に着くと体の緊張がほぐれやすくなります。
不調改善のヒントは意外な場所にあったりします。
肩こりや脚の張りなど、一見関係なさそうなお悩みも、実は足裏が原因のひとつになっていることがあります。
毎日起きた瞬間から頑張ってくれている足裏。
ぜひ一度、やさしくほぐしてあげてくださいね(^^♪
