柔軟性を上げて姿勢改善★

姿勢改善と体が硬く柔軟性を上げたいとマシンピラティスの体験にお越しくださいました。

姿勢改善にも柔軟性は重要なので、固まっている筋肉を伸ばし、姿勢を整える体幹にアプローチしました。

前に出ている頭と肩の位置をまずは整えました。

ここからさらに整えていきながら、コアを鍛えていくと安定した姿勢が保ちやすくなりますので

柔軟だけでなく、コアも鍛えていきましょう♪

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