20代女性　自律神経の乱れを整えるには〇〇がポイント

2025年10月10日

２０代のお客様のお悩みは肩凝りや自律神経の乱れ、不眠で眠りが浅い、むくみ。

自律神経の乱れから不眠やイライラしたり。

背骨をたくさん動かすと背骨周りの筋肉がたくさん動くので

幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが出やすくなり自律神経が整いやすくなります。

さらに腹式呼吸や胸式呼吸も自律神経を整えます。

背中をたくさん動かすポーズは姿勢改善にも繋がりいい事しかない！！

背骨たくさん動かしましょー！！

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