レッスンでよく取り入れる動きがこのお尻伸ばし
マシンピラティスでお尻、股関節の付け根のストレッチを行うと、、、
■腰痛予防・改善
■お尻のサイズダウン
■むくみ解消
■足が上がりやすくなる
■脚が軽くなる
とメリットがたくさん！！
特に腰痛の方のほとんどはここ筋肉が硬いです。
使いすぎている筋肉は伸ばし、使えていない筋肉を目覚めさせ
バランスの良い体に整え痛みのない体になりましょう！
自宅でも簡単に伸ばすことが出来るので、腰痛を繰り返す方や、予防したい方は
自宅ストレッチをお伝えします！！
腰痛でお悩みの方の９割はココが硬い！
