ストレッチをただのストレッチで終わらさない！！

2026年1月26日

「ストレッチをしてもいまいち柔軟性が上がらない」
「伸びてる気はする。」

毎日のストレッチを効くストレッチに変えることができます！

せっかく時間をかけて伸ばしても、いまいち柔軟性が上がらないのは
効かせたい部分にアプローチできていない可能性が大！！
でも意識するだけで簡単なストレッチでも効果が感じられます！

ポイントは伸ばしたい筋肉と反対側の筋肉を縮める事！
筋肉には❝縮む❞機能はあっても❝伸びる❞機能が備わってません。
なので、ストレッチする時に反対側の筋肉にも意識を向けると
伸び感が全く違います。

他にも引っ張り合う力を使うことで、引き伸ばされたり
少し角度や目線を変えるだけでいままでのストレッチの効果が驚く程変わります。

B.walkのインスタグラムにストレッチの解説動画や意識するポイントをお伝えしています。
ぜひ参考にしてみてくださいね(^^♪

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