こちらは、1年間ピラティスを続けてくださっているお客様の足首の変化です。
写真を見比べると、足首の角度がしっかり変わっているのが分かります。
実はこのお客様、以前は
「よくつまずく」
「よく転ぶ」
というお悩みがありました。
ところが、1年間身体の使い方を見直していく中で、最近は「つまずいたり、転んだりすることがなくなった！」と嬉しいご報告をいただきました☆
足首は、実は身体を支える大切な土台。
足首が硬くなったり、動きが悪くなったりすると、歩く・しゃがむ・階段を上るなど、日常のさまざまな動作に影響することがあります。
足首がうまく動かない分を、膝や股関節などが代わりに動こうとすることで、身体の使い方に偏りが出てしまうことも。
足首が動きやすくなるメリット
・歩きやすくなる
・バランスが取りやすくなる
・しゃがみやすくなる
・足を正しく使いやすくなる
・身体の土台が安定しやすくなる
・膝や股関節への負担を減らしやすい
反対に、足首の動きが悪いと、
・つまずきやすい
・転びやすい
・足を捻りやすい
・ふくらはぎが張りやすい
・しゃがみにくい
・歩き方にクセが出やすい
などにつながる可能性があります。
だからこそ、身体を整えるときは姿勢やお腹だけではなく、身体の土台である「足元」から見ることも大切です。
今回のお客様も、1回で変わったわけではありません。
1年間、コツコツと身体と向き合ってきたからこそ、写真で分かる変化だけではなく、「つまずかなくなった」「転ばなくなった」という日常生活の変化にもつながりました！
身体は、毎日の小さな積み重ねで変わっていきます。
「最近よくつまずく」
「昔より転びやすくなった」
「足首が硬い気がする」
「しゃがむのが苦手」
そんな方は、ぜひ一度ご自身の足元にも目を向けてみてください。
B.walkでは、お一人おひとりの身体の状態を確認しながら、無理なく身体の使い方を整えていきます。
